Maak snel een afspraak voor fysiotherapie in Voorburg

Een stelregel is: hoe eerder je begint met de fysio behandeling, hoe makkelijker en beter het herstel gaat. Als je langer doorloopt met je klacht zul je dat in de behandeling merken.

Als we je even kunnen zien, kunnen we je vertellen wat er speelt, wat de verschillende behandelingen zijn, hoe lang het herstel gemiddeld duurt, wat er van jou verwacht wordt en wat de kosten zijn.

Kracht, balans en mobiliteit

Hoewel alle behandelingen verschillen, komen drie thema's altijd terug: kracht, balans en mobiliteit.

Onder kracht valt alles waarmee je beweegt. We stellen samen een trainingsprogramma op en je krijgt waarschijnlijk fysio oefeningen mee naar huis. Sterke en soepele spieren geven je gewrichten rust en helpen terugval te voorkomen.

Onder balans valt alles dat bepaalt hoe je beweegt. Hoe goed de spieren met elkaar samenwerken. Ook hier zijn goede fysio oefeningen voor die je helpen bij het aanleren van nieuw beweeggedrag.

Onder mobiliteit valt hoe flexibel je spieren en gewrichten zijn. Je mobiliteit heeft invloed op hoe soepel en beweeglijk je bent.

Zo ga je herstellen

Veel behandelingen beginnen met rust nemen. En dat is voor bijna iedereen hartstikke moeilijk. Je wilt aan de slag! Dat kan nu niet omdat je spieren nog in de beschermstand zitten. Ze vingen de klap op, ze verzachten de pijn, ze zijn helemaal verkrampt. Als je met die spieren zou gaan trainen, dan kun je ze kapot maken en zijn we nog verder van huis. Vandaar dat we ons eerst richten op informatie, balans en milde oefeningen om je spieren soepel te krijgen.

Als je spieren soepel zijn en vrij van knopen, en dat kan drie tot zes weken duren, kun je aan het werk. Met persoonlijke oefeningen en een trainingsprogramma. Zo worden je spieren sterker, krijg je meer uithoudingsvermogen en is je balans beter. Elke week kun je meer en voel je je beter. Naast kracht en balans werken we ook aan het onderhouden van jouw fitte leefstijl – zonder jezelf te overbelasten natuurlijk.